Mandi air hangat di malam hari bisa menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas tidur bagi sebagian orang. Setelah seharian beraktivitas, sensasi air hangat dapat membantu tubuh rileks dan melepaskan ketegangan otot. Relaksasi ini sangat penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran memasuki fase istirahat yang dalam dan nyaman. Ini adalah ritual sederhana namun efektif untuk mencapai tidur yang optimal. Penurunan suhu tubuh […]